Die App, um Social Media Sucht zu bekämpfen
Du legst ein Zeitlimit beim Öffnen süchtig machender Apps
Wenn die Zeit um ist, wirst du aus den Apps rausgenervt
Mach 15 Minuten Pause vor der nächsten Nutzung
Weil sanfte Erinnerungen, feste Timer oder Motivationszitate nicht mehr helfen. Manchmal brauchst du etwas... Direkteres.
Süchtig machende Apps begrenzen
TikTok
Instagram
Duolingo (warum eigentlich?)
Die Begrenzung von In-App-Funktionen wie Shorts oder Reels wird bald hinzugefügt. Websites ebenso.
Gesunde Gewohnheiten aufbauen
Social Media kann nützlich sein! Bleib mit Freunden in Kontakt, ohne stundenlang zu scrollen.
Bewusster nutzen
Je mehr du nutzen möchtest, desto länger wartest du vor dem Öffnen. Steht dir nicht im Weg, aber lässt dich zweimal nachdenken.
Einfach zu benutzen
Nicht zu viel nachdenken – das Ausprobieren dauert 5 Minuten. Du wirst Jahre zurückbekommen.
Effektiv
Du kannst die Sitzungszeit nicht verlängern, ohne deine Erfolgsserie zu unterbrechen.
Erschwinglich
Derzeit kostenlos. Wir müssen keinen „Shareholder Value maximieren“.
Die Symptome sind eindeutig...
(besonders mit ADHS)
Ersetze sinnloses Scrollen durch...
Wir bringen dich am besten vom Handy weg
9 Nervensägen bisher – mehr kommen bald!
Sie tauchen auf süchtig machenden Apps auf, wenn deine Zeit abgelaufen ist. Glaub mir, du wirst nicht mehr lange bleiben wollen.
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Gewinne die Kontrolle über deine Zeit zurück
5 Stunden Bildschirmzeit mit 25 bedeutet, dass du über 15 Jahre deines restlichen Lebens an ein Handy gefesselt sein wirst (Social Media Sucht Test).
Die Auswirkungen umfassen eine schlechtere psychische Gesundheit und die Aufmerksamkeitsspanne eines Fisches 🐟.
Wir glauben, dass soziale Medien wirklich nützlich sind, aber es ist zu leicht, süchtig zu werden.
Lass uns dir helfen: Wir geben dir relevante Daten zum Handeln und Streaks, um dich an deine Ziele zu halten.
🧑 Hör auf, ein Goldfisch zu sein mit SpeedBump
Unsere Testimonials
„Ich weiß nicht, wie das funktioniert, aber es sieht cool aus“
„Das mit der Katze ist lustig“
„Kannst du meinen Arm loslassen und aufhören, über Bildschirmzeit-Apps zu reden?“
Mehr erfahren
Die Statistik bestätigt, dass du nicht allein bist. 6 von 10 Erwachsenen mit Smartphones in den USA geben zu, dass sie es zu viel nutzen.
Beginne mit Selbstmitgefühl. Endloses Scrollen entsteht, wenn Technologieunternehmen jedes Detail optimieren, um dich süchtig zu machen. Negative Nachrichten verschlimmern das Problem; Medien gedeihen durch alarmierende und kontroverse Inhalte, weil diese Aufmerksamkeit erregen. Es ist normal, dass es schwierig ist, die Nutzung zu begrenzen – diese Apps sind darauf ausgelegt, süchtig zu machen.
Social Media kann dennoch nützlich sein, um zu lernen und mit anderen in Kontakt zu treten. Es geht also darum, Grenzen zu setzen und eine bewusstere Nutzung zu erreichen. Es sollte nicht die Norm sein, eine Nachricht von einem Freund zu überprüfen und dann für eine Stunde hängenzubleiben.
Der Aufbau von Gewohnheiten braucht Zeit. SpeedBump gibt dir diesen Anstoß, während du versuchst, wieder die Kontrolle zu übernehmen. Nach einer zweiwöchigen Serie wirst du dir deiner Nutzung bewusst sein und mehr Zeit mit Dingen verbringen, die dir wirklich Freude bereiten.
Schau in unserem Blog vorbei:
- Handysucht bekämpfen: Der ultimative Guide (März 2025)